Booty Builder
Lundi de 18h45 à 19h30
Dès 16 ans

Françoise Rosaire
Piloxing, TRX, Booty Builder
Cours avec élastiques qui se concentre sur le renforcement des muscles fessiers et le plancher pelvien pour maintenir un bon équilibre des hanches ainsi que du corps dans son ensemble.
(Les élastiques sont à la charge des participants)
Lundi de 19h30 à 20h
Dès 16 ans

Françoise Rosaire
Piloxing, TRX, Booty Builder

Cours intensif qui se compose de boxe, de pilates et de fitness. Les participants peuvent développer leurs muscles tout en améliorant leur endurance cardio-vasculaire.
Mardi de 18h à 18h45
Dès 16 ans
Françoise Rosaire
Piloxing, TRX, Booty Builder

TRX Suspension Training est un entraînement qui sollicite l’ensemble du corps de manière intense et efficace. A l’aide des anneaux de sangle TRX et de son propre poids, le corps est renforcé et façonné.
Cet entraînement permet avant tout d’améliorer la stabilité du tronc, l’équilibre et la mobilité.
Dès 16 ans

Françoise Rosaire
Piloxing, TRX, Booty Builder

Le Piloxing® est un nouveau programme d’entraînement fitness inter-disciplinaire, qui combine le « meilleur » de la boxe, du Pilates, et de la danse. C’est une activité accessible à tous, quels que soient l’âge et la condition physique! Chacun va à son rythme, selon son niveau, sa souplesse, et l’objectif qu’il s’est fixé! À noter, qu’il n’y a aucun saut/twist en Piloxing®; Il s’agit donc d’une discipline de haute intensité, qui préserve des blessures.
Ce cours ce pratique pieds nus …. Chaussette antidérapante où basket légère.
Mardi de 20h à 21h
Dès 16 ans
Carine Revaz
Fit&Fun
Misa Gay
Fit&Fun
079/324.25.69

Au programme, des exercices de renforcement musculaire avec ou sans objets:
- Bande élastiques
- Ballons
- Bâtons
- Poids
- Exercices au sol
- Aérobic/step
- Parcours
- etc.
Circuit training / Cross training
Jeudi de 18h à 19h
Dès 16 ans
Morgane Devaud
Circuit training/Cross training
079/366.95.58
Séance d’entraînement intense et rythmée basée sur une série de mouvements effectués avec un effort maximum pendant une courte période, répétée plusieurs fois avec une courte période de repos entre les deux. Le circuit training augmente votre fréquence cardiaque et renforce vos muscles en même temps.