Cours avec élastiques qui se concentre sur le renforcement des muscles fessiers et le plancher pelvien pour maintenir un bon équilibre des hanches ainsi que du corps dans son ensemble.

(Les élastiques sont à la charge des participants)

Vidéo de présentation

Le Pound fitness consiste à faire des enchaînements d’exercices tout en battant au rythme d’une playlist rock n’ roll avec une baguette dans chaque main.
L’objectif: se dépenser intensément tout en relâchant la pression.

TRX Suspension Training est un entraînement qui sollicite l’ensemble du corps de manière intense et efficace. A l’aide des anneaux de sangle TRX et de son propre poids, le corps est renforcé et façonné.

Cet entraînement permet avant tout d’améliorer la stabilité du tronc, l’équilibre et la mobilité.

Le Piloxing® est un nouveau programme d’entraînement fitness inter-disciplinaire, qui combine le « meilleur » de la boxe, du Pilates, et de la danse. C’est une activité accessible à tous, quels que soient l’âge et la condition physique! Chacun va à son rythme, selon son niveau, sa souplesse, et l’objectif qu’il s’est fixé! À noter, qu’il n’y a aucun saut/twist en Piloxing®; Il s’agit donc d’une discipline de haute intensité, qui préserve des blessures.

Ce cours ce pratique pieds nus ….  Chaussette antidérapante où basket légère.

Au programme, des exercices de renforcement musculaire avec ou sans objets:

• Bande élastiques
• Ballons
• Bâtons
• Poids
• Exercices au sol
• Aérobic/step
• Parcours
• etc.

Séance d’entraînement intense et rythmée basée sur une série de mouvements effectués avec un effort maximum pendant une courte période, répétée plusieurs fois avec une courte période de repos entre les deux. Le circuit training augmente votre fréquence cardiaque et renforce vos muscles en même temps.