TRX Suspension Training est un entraînement qui sollicite l’ensemble du corps de manière intense et efficace. A l’aide des anneaux de sangle TRX et de son propre poids, le corps est renforcé et façonné.

Cet entraînement permet avant tout d’améliorer la stabilité du tronc, l’équilibre et la mobilité.

Le Pound fitness consiste à faire des enchaînements d’exercices tout en battant au rythme d’une playlist rock n’ roll avec une baguette dans chaque main.
L’objectif: se dépenser intensément tout en relâchant la pression.

Au programme, des exercices de renforcement musculaire avec ou sans objets:

• Bande élastiques
• Ballons
• Bâtons
• Poids
• Exercices au sol
• Aérobic/step
• Parcours
• etc.

Le circuit training est une méthode d’entraînement intensif durant lequel on réalise plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire. Les mouvements, comme les squats, pompes ou montées de genoux, se font généralement au poids du corps ou avec du petit matériel.

Séance d’entraînement intense et rythmée basée sur une série de mouvements effectués avec un effort maximum pendant une courte période, répétée plusieurs fois avec une courte période de repos entre les deux.